Para os que se estão a iniciar no Body Combat fica aqui um aula completa para poderem treinar em casa.  Considerem uma prenda de natal e treinem  duro.  Assim quando forem assistir as aulas é mais fácil acompanhar o instrutor e surpreender os colegas

Mas atenção as movimentos corretos. As aulas fitness têm sempre ter um instrutor qualificado para corrigir os movimentos de forma a não  se lesionar.
E força ai o caminho mais fácil desistir.