Em Destaque
Aula completa de Body Comb
Para os que se estão a iniciar no Body Combat fica aqui um aula completa para poderem treinar em casa. Considerem uma prenda de natal e treinem duro. Assim quando ... more»
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Supino com halteres para t
O Supino é um dos exercicios mais completos. Trabalhado correctamente desenvolve peitorais, triceps, biceps, ombros, costas, e também abdominais. Fazer supino com halteres exige maior concentração pois não tem a barra ... more»
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Cycle no douro
Hoje fui experimentar uma aula de cyle. Já tinha feito top ride mas pensava que era a mesma coisa, mas não é. O ambiente é muito mais descontraído e, muito sinceramente, as músicas fora ... more» Loading ...0 Comments
Fitness/Dança Latina ganh
Não sei se conhece a Famosa Dança Do Créu, muito popular por ser uma dança um pouco atrevida em que a mulheres aproveitam para se mostrarem. Pois bem dança original a ... more» Loading ...0 Comments
Também já chegou o BodyC
Já experimentei a nova serie de BodyCombat, a 77, de Les Mills. Bem isto sim foi suar, no inicio ainda pensas que não chegas ao fim mas o força anímica das coreografias e a música puxa ... more» Loading ...0 Comments
Ta a chegar ai o BodyPump
Já anda por ai a nova serie de bodypump, a 77, de Les Mills. Este exercício parece ser mesmo puxado. Como ele diz este exercício vai por o corpo a gritar, e nos só temos ... more» Loading ...0 Comments
Os melhores exercícios pa
Este são os melhores exercícios para fortalecer abdomem, gluteos e pernas com exercícios simples que pode fazer em casa. Alguns exercícios precisa de uma bola de ginásio, mas hoje em dia são fáceis de encontrar e tem ... more» Loading ...0 Comments
Treino para fortalecer ab
Este treino é bastante duro. Mas os seus resultados são muito rápidos. A modelo do video não esta fingindo. Apesar de não usar pesos ou qualquer maquina de ginásio, apenas o ... more» Loading ...0 Comments
Exercício com halteres
Este exercício tem um movimento simples mas é treino para campeões -Desenvolvimento com Halteres Estilo Arnold - É com este exercício simples que trabalho quase tudo da cintura para cima. Trabalho ... more» Loading ...0 Comments
